坚持——减肥打卡1000天跟刘畊宏vivi跳操第7天，刘畊宏和vivi装扮成樱桃小丸子和爷爷一起跳操两个人汗流浃背啊！穿那么多不会中暑吧仍然是跟跳了十节，到冰淇淋。大概40分钟，不是很累但也不想跳太久简单拉伸，2023.4.5今日体重：62.9kg昨日体重：63.0kg体重变化：-0.1初始体重：68.9kg年初体重：63.2kg4月目标：60kg早餐时间：9:10一碗二米粥、一个煮蛋、一个馒头、牛肉条炒胡萝卜菠菜、牛肉条炒蘑菇晚餐时间：16:10一碗米饭、牛肉炖土豆、炒四季豆加餐时间：11:00半个香蕉15:00一块巧克力、一个巧克力豆、一管酸奶运动：饭后靠墙站20分钟*2跳操40分钟金鸡独立10分。

1、一碗米饭的热量有多少卡?

1、100克米饭(约2两米饭)的热量是115千卡。米饭1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡)米饭1盒(快餐饭盒)(300克，满满一盒，与餐盒高度齐平，压的紧紧的348卡)。所以，家里的碗一碗饭约232大卡(最多)，中午和晚上各1碗饭才400多大卡，再加吃的菜，中午和晚上总共1000大卡多点，加上早上早点的热量，白天再吃点水果，达到1500大卡左右是正常。

2、480大卡相当于多少米饭

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、641千卡大约是多少米饭?

大概相当于3碗米饭，或者两个一次性饭盒的量。100克米饭(约2两米饭)的热量是115千卡。米饭1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)米饭1盒(快餐饭盒)(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡)所以,家里的碗一碗饭约232大卡(最多)。相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。

4、米饭多少卡路里米饭有多高的卡路里

1、米饭卡路里为每一百克116大卡。2、米饭，又称白饭，或简称饭，是中国人日常饮食中的主角之一，主要成分为淀粉，我们所买回来的大米，是经过精制后的成品，在这期间，大米由最开始的模样，变成了一个没有谷皮、糊粉层、胚芽的全胚乳状，还脱去了很多的营养素，留下的全是淀粉。这样的食物非常好消化，属于细粮类。